الاثنين، يوليو 17

الاجهاد او الانهاك الحراري (heat exhaustion) هو حالة طارئة تحصل في أوقات الحرارة الشديدة و عند التعرض المفرط للحرارة او الاجهاد البدني او العمل الشاق مع عدم شرب المياه الكافية حيث يكون النظام المسؤول عن تنظيم حرارة الجسم غير قادر على العمل بكفاءة.

وفي هذه الحالة و بفعل ارتفاع حرارة الجسم (قد تصل لأكثر من 40 درجة مئوية) يحصل فقدان للكثير من السوائل و الاملاح عن طريق التعرق دون تعويض البدن بها و يعجز فيها عن تبريد نفسه الشيء الذي يؤدي لخلل في توازن الجسم يبدأ باضطراب في درجة الوعي, قلق, توتر و شد عضلي.


و للإشارة فقط فتزيد نسبة الاصابة بالانهاك الحراري لدى المسنين و صغار السن, الأشخاص الذين يتناولون بعض الادوية و المصابون بالسمنة و الذين يعانون من ارتفاع في ضغط الدم.

أعراض الانهاك الحراري

علامات وأعراض الإرهاق الحراري قد تتطور فجأة أو بمرور الوقت، وخاصة مع فترات طويلة من الإصابة. وتشمل علامات وأعراض الإرهاق الحراري المحتملة ما يلي:
  1. التعرق الشديد
  2. الشعور بالضعف
  3. الدوخة و الدوار
  4. صداع الراس
  5. سرعة التنفس و نبض ضعيف
  6. التشنج و شد في العضلات
  7. بعض الاضطرابات العصبية
  8. امكانية حدوث التقيؤ
إذا كنت تعتقد أنك تعاني من الإرهاق الحراري:
توقف عن النشاط والراحة
الانتقال إلى مكان أكثر برودة
شرب الماء البارد أو المشروبات الرياضية

أسباب الانهاك الحراري

يعد الطقس الحار, التعرض للحرارة المفرطة و النشاط الشاق و المرهق أهم الاسباب التي تؤدي للانهاك الحراري لكن قد تنتج عن أسباب آخرى:
-جفاف الجسم ما يقلل قدرة الجسم على التعرق و الحفاظ على حرارته الطبيعية (37 درجة مئوية).
-تناول الكخول الشء الذي يؤثر على قدرة الجسم على تنطيم حرارته.
-ارتداء ملابس كثيرة او لا تسمح للعرق للتبخر بسهولة.

الفرق بين الانهاك الحراري و ضربة الشمس

يشترك الانهاك الحراري و ضربة شمس (ضربة الحرارة) في كونهما حالتان طارئتان قد تنتج عن التعرض المفرط للحرارة ما يؤدي لارتفاع درجة حرارة الجسم, لكن الفرق بينهما ان المصاب بالانهاك الحراري ترتفع حرارة جسمه مع التعرق عكس ضربة الشمس التي لا يتعرق فيها المصاب بالرغم من ارتفاع حرارته.
بالإضافة الى ان الانهاك الحراري قد يتحول لضربة شمس التي تعتبر اخطر و مهددة لحياة المصاب اذا لم يتم اسعافه فورا.
شاهد أيضا : فيديو | إسعاف مصاب بضربة الشمس

الاسعافات الاولية لحالات الانهاك الحراري

الهدف من الاسعاف هو تبريد الجسم و توقيف التعرق و تعويض السوائل المفقودة
وكما يلي الاسعافات اللازمة لمثل هذه الحالات:
  1. نقل المصاب لمكان معتدل البرودة و جيد التهوية بعيدا عن مصدر الحرارة (الشمس او الافران ...).
  2. ان كان المصاب واعيا يستلقي على ظهره مع رفع ساقيه.
  3. إن فقد المصاب الوعي يجب وضعه مستلقي على أحد جانبيه.
  4. إزالة الملابس الضيقة أو الثقيلة.
  5. تبريد جسم المصاب بالاستعانة بكمادات باردة (مناشف مبللة بماء بارد), مروحة و رشه بالمياه .
  6. تقديم المياه او العصير ليشربه المصاب أن كان واعيا.
  7. مراقبة الشخص بعناية.
  8. ان كان المصاب مغمى عليه, أصيب بتشنجات او دامت الاعراض لاكثر من نصف ساعة وجب الاتصال بسيارة الإسعاف لاسعاف المصاب للمستشفى لتلقي العلاج اللازم و تعويض السوائل عبر الوريد.

كيفية تجنب الاجهاد الحراري

-عدم المكوث لفترات طويلة تحت أشعة الشمس او في الاماكن المغلقة المرتفعة الحرارة.
-شرب كمية كافية من السوائل عند بذل مجهود عضلي أو أعمال شاقة.
-تجنب الخروج في أوقات الظهيرة ما أمكن.
-ارتداء الملابس الفضفاضة، خفيفة الوزن و ذات الألوان الفاتحة في الطقس الحار.
-استخدام كريمات الشمس و اخد مظلة و ارتداء قبعة للحماية من أشعة الشمس الحارة.

فيديو حول الانهاك الحراري و ضربة الشمس


الثلاثاء، يونيو 20

يقدم عبد البديع الددا مدرب الاسعافات الأولية باللجنة الدولية للصليب الأحمر في هذه السلسلة مجموعة فيديوهات لأهم الإسعافات الأولية اللازمة في أماكن العمل.
تتوزع هذه الاسعافات بين إسعاف الاصابات التالية: الحروق, حوادث السير,دخول جسم غريب أو أداة حادة في الجسم, فقدان الوعي, و نزيف اليد بالإضافة لنصائح عامة للإسعاف الذاتي في العمل.

أهمية الاسعافات الاولية في أماكن العمل

من أكثر الأماكن التي تكثر فيها الحوادث و الإصابات هي أماكن العمل نظرا لبيئتها الخطرة و كذا التعامل المباشر مع الالات و المعدات الخطرة, لدى يجب معرفة كيفية التعامل مع مختلف الاصابات من خلال تعلم أهم الاسعافات الأولية البسيطة اللازمة.

الاسعافات الاولية في العمل: فقدان الوعي

الاجراءات اللازمة:

في حالة فقدان الوعي لسبب ما, إتخد الاجراءات التالية:
-يجب التأكد من عدم وجود أية إصابات قد تمنع تحريك المصاب .
-نقل المصاب لمكان آمن في حالة وجود خطر عليه.
-تمديد المصاب على الارض ثم تضعه يستلقي على جانبه و إمالة الرأس للخلف و كل هذا من أجل الحفاظ على مجرى الهواء مفتوح لضمان إستمرار التنفس بسلاسة (الوضعية الجانبية للسلامة أو وضعية الإفاقة).

الفيديو التوضيحي:

الاسعافات الاولية في العمل: نزيف الدم من اليد

الاجراءات اللازمة:

في حالة التعرض لإصابة أدت إلى نزيف للدم يجب الضغط المباشر على الجرح لتوقيف و السيطرة تدفق الدم و ذلك بواسطة بقطعة قماش بالاضافة لرفع الطرف المصاب ما أمكن فوق مستوى القلب, مع إبعاد المصاب عن مصادر الخطر.

الفيديو التوضيحي:

الاسعافات الاولية في العمل: دخول جسم غريب أو أداة حادة في الجسم

الاجراءات اللازمة:

في حالة الإصابة الناتجة عن أداة حادة او جسم غريب مغروس بجسم المصاب قم بالإجراءات التالية:
-عدم تحريك المصاب حتى لا تزيد من تدهور حالة المصاب.
-عدم نزع الجسم الغريب حتى لا يزيد النزيف ما قد يشكل خطر على حالة المصاب.
-رفع الرجلين لتجنب الصدمة و ضمان وصول الدم للإعضاء الحيوية.
-السيطرة على النزيف بلف قطعة قماش حول الجسم الغريب.
-الاسراع بالمصاب للمستشفي بطلب سيارة الاسعاف.

الفيديو التوضيحي:

الاسعافات الاولية في العمل: الحروق

الاجراءات اللازمة:

-لإسعاف حالات الاصابة بحروق ينبغي تبريد المكان بالمياه, لكن إن كانت الاصابة بالوجه يغطى الرأس بقماش و بعدها يسكب الماء فوقه (لمدة لا تقل عن عشر دقائق).
-إن شب حريق بملابس أحد العمال, يجب توخي الحذر و إبعاد المصاب عن مصدر الخطر ثم تغطية المصاب بقماش كبير لخنق النار و إطفائها ثم سكب المياه فوق القماش لتبريد الحرق مع تجنب نزع الملابس الملتصقة.

الفيديو التوضيحي:

الإسعافات الأولية في العمل : حوادث السير

الاجراءات اللازمة:

تحدث حوادث الطرقات بشكل يومي, و أثناء التعامل مع المصابين بتلك الحوادث يجب توخي الحيطة و الحذر من خلال:
-التأكد من عدم وجود خطر يهدد حياتك أولا و حياة المصابين بالدرجة الثانية.
-عدم فتح الابواب العالقة و تجنب تحريك المصابين بإصابات خطرة و بالكسور.
-ترك لذوي الاختصاص الاصابات الخطرة التي لا تعلم كيفية التعامل معها.
-التعامل مع الاصابات البسيطة من خلال إبعاد المصابين و سحبهم لخارج السيارة و تقديم الاسعاف اللازم.

الفيديو التوضيحي:

نصائح عامة للإسعاف الذاتي في العمل

في الاخير فكما شاهدتم فإمتلاك مهارات بسيطة في الإسعافات الأولية يجنب تفاقم الاصابة التي قد تعرض حياة المصاب لإعاقة, لتفاقم حالته أو فقدان حياته. وهذه الاجراءات يمكن لأي شخص القيام بها ولكن لاتغني بأي شكل من الأشكال عن الاتصال بسيارة الاسعاف أو الطوارئ لنقله للمستشفى.

إرشادات عامة:

-هذه السلسلة لا تغطي جميع الحالات الطارئة.
-يجب التأكد من سلامتك أولا قبل تقديم الاسعاف لأي مصاب.
-التعامل مع جميع المصابين دون تمييز و |عطاء الاولوية لإسعاف الاصابات الخطيرة.
-التأكد من إمكانبة توفر مرافق رعاية صحية بالمنطقة المحيطة ليقدم لك المساعدة.
-التأكد من إمكانية وصول الرعاية الطبية الطارئة لمكان الحادث.

المزيد من الفيديوهات

الأربعاء، مايو 31

تتعدد الاسباب التي تؤدي لنزيف الدم من الفم .فقد يرتبط خروج الدم منه في الغالب بجروح في الفم نفسه أو يخرج نتيجة لإصابات او مشاكل في الجهاز الهضمي أو الجهاز التنفسي.

بالنسبة للنزيف الذي يحدث داخل الفم فيكون في الغالب على مستوى لثة الاسنان, لكن أحيانا قد يكون ناتج عن نزيف في اللسان، الشفاه، الخد من الداخل (بلاط الفم) نتيجة التعرض لضربة ما.
وهذه الانواع من النزيف لابد من وقفها حتى لا تسبب مشاكل في التنفس نتيجة تراكم الدم في الحلق ما قد يسد مجرى الهواء.

اسباب النزيف الفموي

-اصابة في الاسنان.
-جرح بالفم (اللسان, اللثة, الخد من الداخل, الشفتين).
-التعرض لإصابات في الرأس او الرقبة.
-إلتهابات أو تقرحات في الفم.
-رجوع الدم للفم نتيجة نزيف او التهاب في الأنف.
-التهابات في البلعوم او المريء أو بالمعدة (القيء الدموي).
-الإصابة بالسرطان.
-مشاكل في الرئتين (خروج الدم أثناء السعال أو الكحة) اما بإلتهابات في الشعب الرئوية او انسداد الرئة او نتيجة عن تعاطي بعض المخدرات.

فيديو لأسباب القيء الدموي

علامات و أعراض النزيف من الفم

من الضروري معرفة مصدر النزيف هل هو ناتج عن نزيف الانف، التقيؤ او السعال ... هناك أعراض تظهر تساعد على ذلك من بينها:
-وجود الدم او كدمات داخل الفم.
-ظهور بقع حمراء تحت اللسان او في سقف الفم او السطح الداخلي للخدين.
-نزيف في الانف.
-وجود الدم في القيء.
-بصق الدم عند السعال.

كيف تقدم الاسعاف عند خروج الدم من الفم

  1. قبل البدء بإسعاف المصاب يجب غسل اليدين بالماء و الصابون أولا و إرتداء القفازات الطبية عند توفرها لحماية المصاب و المسعف معا.
  2. مساعدة الشخص على الجلوس مع إمالة رأسه للأمام وفتح فمه لتسهيل خروج الدم أو القيء حتى لا يعود للمعدة أو لمجرى الهواء.
  3. إن كان الشخص فاقد للوعي فيجب وضعه على أحد جانبيه (الوضعية الجانبية للسلامة) وفتح الفم لتخرج أي سوائل يمكن أن تسد مجرى الهواء.
  4. الاتصال بسيارة الإسعاف.
  5. فحص فمه و إزالة أي جسم غريب بداخل الفم كالعلكة أو سن أو ضرس منزوع من مكانه.
  6. إن وجد جرح بداخل الفم (جرح باللسان, في لثة الاسنان, في الشفتين أو في السطح الداخي للخدين) يجب الضغط عليه لوقف النزيف بواسطة قطعة صغيرة من قماش نظيف أو ضمادة معقمة.
  7. إن كان يكح و يبصق دما تحاول الاستعانة بقطعة قماش و وضعها على فمه عند الكح كي لا يبصق الدم بعيدا .

فيديو لإسعاف النزف من الفم


الخميس، مايو 25

tourniquet-garrot

بداية يجب أن نعرف أن العاصبة ، التورنيكت بالإنجليزية (tourniquet) أو الغارو بالفرنسية (garrot ) هو رباط ضاغط يستعمل للنزيف الحاد في الأطراف للإيقاف التام للدورة الدموية بالطرف المصاب عند فشل أو إستحالة الاساليب البسيطة الاخرى لايقاف النزيف (الضغط المباشر، الضمادات الضاغطة او الضغط على الشريان المغذي ).

و رغم الكثير من الجدل حول الإسعافات الأولية بإستخدام العاصبة فإن من المسلم أنها أنقذت العديد من الأرواح.

من هذا الباب أدعو الجميع ﻷخد دورات تدريبية في الإسعافات الأولية من جهة مختصرة ﻷن القراءة وحدها لا تجعل أي شخص يتقن المهارات التطبيقية.
فما هي مختلف حالات و مبادئ إستخدام العاصبة؟ و كيف نستعملها؟

حالات إستعمال العاصبة أو الرباط الضاغط

  1. الإصابة بالبتر أو الجروح النزعية

    نظرا لخطورة الصدمة التي قد تنتج عن نقص و فقدان الدم و مع عدم فاعلية الضغط المباشر بمكان الجرح فإن من اللازم عمل عاصبة لتوقف تدفق الدو خارج الجسم.
    مثال:حالة بتر جزئي أو كلي لليد أو للقدم.
  2. تعدد المصابين

    تؤدي الحوادث الجماعية (حوادث الصناعية, الحوادث المرورية,حوادث العمل...) إلى وقوع العديد من المصابين بإصابات متفاوتة الخطورة في الأطراف ومع قلة من يقدم الاسعاف فإن تطبيق العاصبة يكون الحل الاسرع لإسعاف مختلف الجرحى الاخرين.
    مثال:حادث مروري به أكثر من ثلاث جرحي بإصابات خطيرة.
  3. تعدد الإصابات الخطيرة لدى مصاب

    أثناء التعامل مع شخص متعدد الاصابات بما في ذلك إصابة خطيرة في الاطراف فيمكن تطبيق العاصبة كتدبير مؤقت لوقف النزيف في حين تفتح مجرى الهواء و إسعاف المشاكل المرتبطة بالتنفس كالاختناق أو توقف التنفس و بعد ذلك يمكن إزالة العاصبة التي وضعت لمدة قصيرة جدا (أقل من 5 دقائق) و علاج الجروح النزفية بشكل أكثر ملائمة بالضغط المباشر بضمادات أو قطعة قماش نظيفة لكن إن دامت العاصبة مدة طويلة فلا يجب إزالتها.
    مثال:مصاب بنزيف حاد باليد و لا يتنفس.
  4. انحباس الطرف المصاب و عدم القدرة على الوصول للجرح

    في حالة وقوع إصابة بطرف محبوس و لا يمكن الوصول للجرح للضغط عليه فإن الطريقة الوحيدة للسيطرة على النزيف هي بوضع عاصبة.
    مثال:يد محشوة و منحصرة داخل آلة و به نزيف شديد.

مبادئ إستعمال العاصبة

إذا دعت الضرورة لتطبيق عاصبة إما بسبب ضرورة الوضع أو بسبب عدم كفاية التدابير البسيطة, فيجب أن يتم ذلك بشكل مناسب مع إحترام المبادئ التالية:
  1. يجب أن يستلقي المصاب على الارض.
  2. إستخدام عاصبة مخصصة في حال توفرها أو تصنع واحدة فعالة بحزام السروال, ربطة عنق أو غطاء الرأس مثلا.
  3. تجنب الخيوط الرفيعة أو الاسلاك التي يمكن أن تؤذي جلد المصاب أو عضلاته.
  4. وضع العاصبة مباشرة على الجلد ما أمكن حتى لا تنزلق مع الملابس.
  5. تجنب وضعها في المفاصل حيث يكون الضغط فعالاً.
  6. أحسن مكان لوضعها هو الذراع و الفخد.
  7. كتابة الوقت و التاريخ على العاصبة و وضع علامة في وجه المصاب (الجبهة مثلا) تدل على وجود عاصبة بأحد أطراف المصاب.
  8. عدم تغطية العاصبة (بالملابس أو بغطاء) لتظهر للطبيب المعالج أو للجهاز الطبي.
  9. ذكر وجود العاصبة, وقت وضعها و التاريخ لمسؤولي سيارة الاسعاف أثناء وصولهم.

طريقة تطبيق العاصبة

-تحضر الشيء الذي ستستعمله كعاصبة (حزام, ربطة عنق, قطعة قماش على شكل شريط...) ; كذا عصى صغيرة.
-بالنسبة لطريقة لفها هناك طرق كالاتي:
1-تلف الرباط مرتين حول مكان وضعه و تعمل عقدة ثم تضع العصى فوق العقدة و تعمل عقدتين اخريين, تدير العصى حتى توقف النزف ثم تثبتها.

2-تأخد الرباط و تجعله على شكل حلقة و تلفه و تشده و تعمل عقد كما في الصورة.
3-إستخدام العاصبة المخصصة

خلاصة

العاصبة وسيلة إسعافية فعالة للسيطرة على النزيف الخطير أو الحاد بأحد الأطراف و الذي لا يمكن السيطرة عليه بالتدابير البسيطة و لكن لا بد من أن تطبق على نحو فعال و صحيح، حيث يؤدي إستخدامها لمضاعفات خطيرة خاصة إذا تم تطبيقها بشكل غير مناسب أو لفترات طويلة.

الأربعاء، مايو 17

يتضمن هذا الفيديو طريقة إسعاف الجروح وهو مقدم من طرف محمد عويصي (مدرب مرخص إسعافات أولية)، حيث قسم الجروح إلى نوعين إما أن تكون الجروح بسيطة أو بليغة.
و للإشارة فقط, هذا الفيديو قدم في برنامج بقناة أبو ظبي, أتمنى أن تستفيدوا منه و مشاهدة طيبة.

شاهد الفيديو



ملخص الفيديو

يمكن تلخيص ما جاء في الفيديو إلى الإجراءات التالية:

في حالة جرح بسيط أو خدش

-يمكن علاجها في المنزل
-عليك المحافظة على هدوء أعصابك أثناء تقديم الإسعافات الأولية.
-قم بغسل الجرح أو الخدش بمقدار كافي من الماء النظيف.
-قم باستخدام الضمادات الطبية إن وجدت أو قطعة قماش نظيفة بالضغط على الجرح لدقائق.
-إستخدم اللاصق طبي لتغطية الجرح أو التوجه لأقرب مستشفى. لاستكمال إجراءات العلاج الطبي للمصاب.

في حالة الجروح البليغة

-عليك المحافظة على هدوء أعصابك أثناء تقديم الإسعافات الأولية.
-قم باستخدام الضمادات الطبية إن وجدت أو قطعة قماش نظيفة بالضغط على الجرح مع رفع الجزء المصاب إن أمكن.
-بعد عدة دقائق قم بالنظر إلى الجرح للتأكد من توقف النزيف.
-إن لم يتوقف النزف إستخدم المزيد من الضمادات أو أي قطعة قماش.
-إذا توقف النزيف الدموي من الجرح قم بتثبيت الضماد بالشاش الطبي و خد المصاب لأقرب مستشفى.

المزيد من الفيديوهات

السبت، أبريل 29

يمكنك الان تحميل كتاب الاسعافات الاولية حسب آخر تحديثات سنة 2017 وهو مقدم من طرف المديرية العامة للسلامة المدنية و إدارة الأزمات التابعة لوزارة الدخلية الفرنسية, حيث يتضمن مختلف المهارات و الخطوات اللازمة لإسعاف الحالات الطارئة التي يمكن أن نصادفها في حياتنا اليومية.

وتجدر الإشارة إلى أن هذا الكتاب بصيغة البي دي إف (pdf) وهو باللغة الفرنسية لكن مكتوب بأسلوب سهل للفهم لكل من يعرف أساسيات اللغة الفرنسية. و يعد هذا الكتاب المرجع الذي يمكن الإعتماد عليه أثناء أخذ دورة تكوينية للإسعاف الأولية من جهة مختصة في ذلك.

محتويات الكتاب

يتضمن الكتاب معلومات, تقنيات و نصائح في الإسعافات الأولية وفقا لآخر التوصيات من الجمعيات المختصة.
يمكن إختصار محتواه في المواضيع التالية:
- الإتصال بالطوارئ.
- حماية الأشخاص.
- توقف القلب.
- الحروق.
- النزيف الخارجي.
- حالة مرضية مفاجئة.
- الإنسداد الحاد مجرى الهواء.
- فقدان الوعي.
- الجروح.
- الحماية.
- إصابات العظام.
- تقنية الضغط المباشر على الجرح.
- الضغط الصدري.
- إزالة الرجفان.
- تقنيات إسعاف انسداد مجرى الهواء : الضرب على الظهر و الضغط على البطن أو الصدر.
- العاصبة.
- تقنية التنفس الصناعي أو النفخ في الفم.
- فتح مجرى الهواء.
- التعامل مع الرأس.
- الوضعية الجانبية للسلامة أو وضعية الأمان الجانبي.
- جهاز مزيل الرجفان الالي.

تحميل الكتاب

إسم الكتاب: الاسعافات الأولية

صيغة الكتاب:PDF

حجم الملف:614.5 kB









مقتطفات من الكتاب

الأحد، أبريل 23

يستعرض هذا الفيديو من برنامج على قناة العربية نصائح في الإسعافات الأولية عند التعامل مع حالات الالتواءات في المفاصل و كذا حالات الإصابة بالكدمات. أتمنى أن تستفيدوا منه و مشاهدة طيبة.

شاهد الفيديو



ملخص الفيديو

يتطرق الفيديو إلى بعض النصائح في موضوعين و هما إلتواء المفاصل و الكدمات وهذه أهم الأمور المستخلصة منه:

... نصائح حول الإلتواءات .......................

  1. -الالتواء إصابة تستلزم التعامل معها بشكل سليم, حيث أن الجسم به حوالي 360 مفصل و تكون الاصابة بإلتواء المفاصل في الغالب لدى الأطفال و لدى الرياضيين بالخصوص, وقد يصاحب هذا الالتواء تمزق في الاربطة و الاوتار و العضلات و كذا الانسجة الناعمة المحيطة بالمفصل.
  2. -يمكن التمييز بين الالتواء البسيط و الالتواء المصاحب بتمزق, حيث أن الالتواء المصاب بتمزق ينتج عنه ألم شديد و تغير في لون في مكان الاصابة أما إن كان الالم غير شديد فالالتواء فقط, لكن عند التعامل لإسعاف حالات الالتواء يجب إعتباره مصاحب بتمزق.
  3. -الاسعافات الاولية لحالات الالتواء تكون بالخطوات التالية:
    +عدم تحريك مكان الاصابة مباشرة أبدا.
    +طلب الاسعاف.
    +إستخدام أي شيء ممكن لتثبيت المفصل حسب الوضعية التي وجد عليها فلا يجب محاولة إعادة المفصل لمكانه
    +يمكن الاستعانة بجبيرة (مجلة, جريدة, كرتون ...) توضع تحت مكان الاصابة ولف رباط عليه.
    +إستخدام كمادات باردة (ثلج داخل كيس أو داخل قماش) للمساعدة في إنقباض الأوعية الدموية و بالتالي تخفيف التورم.
  4. -تذكر أن الهدف من إسعاف الاتواء هو منع حركة المفصل من خلال تثبيته.
  5. -أهم المفاصل التي تصاب بالالتواء نجد مفصل الكاحل, الركبة و مفصل اليد.

... نصائح حول الكدمات .......................

  1. -الكدمات عبارة عن تهتك في الاوعية الدموية الدقيقة تحت الجلد و تصنف على أنها من الجروح المغلقة و غي الغالب إصابة بسيطة و التعمل معها سهل.
  2. -لا تضع الثلج مباشرة فوق مكان الاصابة فهذا خطأ يمكن أن يسبب حرق بارد في الجلد.
  3. -ممنوع تدليك المكان و تحريكه.
  4. -كإسعاف للكدمات يجب تبريد مكان الكدمة من ثلج داخل قماش و وضعه فوق الاصابة لمدة كافية.
  5. -يجب طلب الاسعاف فورا في حالة كانت الكدمة في مكان حساس كالوجه أو شعر المصاب بالدوخة أو التقيؤ أو عند فقدان الوعي.

المزيد من الفيديوهات